Para el trail running se requiere una capacidad visual distinta dependiendo del terreno en el que se desarrolla la actividad (caminos de piedras o montaña, pistas, etc). Igualmente, las condiciones meteorológicas condicionarán la necesidad de utilizar en mayor o menor grado todas las funciones que podemos incluir en la capacidad visual como sensibilidad al contraste, estereopsis, visión periférica, agudeza visual dinámica, visión cromática, etc, pero en términos generales se requiere una adecuada capacidad visual en todas sus facetas.

La orografía del terreno suele tener muchos ascensos y descensos, es uno de los factores con los que medimos la dureza de un trail. Por ello, tanto la naturaleza del terreno como el desnivel del recorrido, además de la distancia, son dos características fundamentales de un recorrido de trail running. En las carreras a campo a través se corren distancias más cortas (rara vez más de 12 kilómetros), mientras que el trail running no tiene un límite de distancia claramente definido exigiendo al corredor recorrer rutas más largas.

Las gafas de sol para trail running deben filtrar al menos el 90% de la radiación solar por debajo de 400 nm, así como bloquear la luz que llega reflejada y la que penetra por abajo y los laterales. Las gafas deportivas para la práctica de esta disciplina tienen que ser cómodas, ergonómicas, polivalentes y de excelente protección solar sin que nos reste visibilidad.

Lo más importante es que las gafas protejan del reflejo de los rayos del sol en la carretera, que nos proteja del viento pero también son muy útiles para evitar que nos entren a los ojos pequeños objetos partículas de suciedad que están suspendidas en el aire, o que nos entre algún insecto.

 ¿Qué hemos de buscar a la hora de comprarnos unas gafas para trail running? 

Lentes

En el trail running recomendamos que las lentes sean fotocromáticas, para que de manera automática se adapten a las condiciones de luz ambientales, sin tener la necesidad de cambiar las lentes cuando el día pasa de soleado a nublado, o viceversa. Pero si el usuario decide no usar lentes fotocromáticas, debe usar aquel tipo de lente con protección 100% UV que sea más conveniente para cada condición climática y de luz ambiental.

Que lleven un tratamiento con efecto espejo no es imprescindible pero evitaría los reflejos. Este tipo de lentes tienen finas capas de un revestimiento metálico sobre la superficie, con lo cual más que absorber la luz incidente, reflejan longitudes de onda infrarrojas y visibles que pueden ser dañinas para el ojo. Los filtros espejados proporcionan una protección máxima frente a la radiación UV.

Se aconseja que sea de categoría 3 y si vamos a practicar este deporte a más de 3.000m de altitud una categoría 4 con 100% de protección UV sería lo más recomendable.

El filtro recomendado para el trail running, ya que se trata de un deporte de montaña, es el gris neutro ya que absorbe por igual todas las longitudes de onda, con lo que la apariencia natural de los colores no cambia. Se recomiendan en deportes como éste en los que la percepción de los colores es fundamental, pues esta percepción les da información sobre detalles del terreno, aunque el marrón es también recomendado porque resalta las tonalidades marrones.

Por otro lado, si vamos a practicar este deporte sobre montaña nevada, es recomendable que en este caso la lente sí sea marrón o ámbar porque son las que proporcionan mejor contraste en fondo blanco, y también funcionan muy bien cuando hay bajas condiciones de iluminación. Como estos deportes no son de alto riesgo,  las lentes pueden ser de cualquier material aunque el más recomendable es el policarbonato por su alta resistencia al impacto y durabilidad en caso de caídas.

En este deporte lo que no recomendamos es que las lentes sean polarizadas, ya que el filtro polarizado nos hace sentir incómodos e inseguros cuando entramos en zonas de claro-oscuro, aunque hay usuarios que están acostumbrados a este tipo de filtro y se encuentran cómodos llevando este tipo de lentes.

Escogeremos el color en función del uso que hagamos de las gafas. Actualmente, se da mucha importancia al hecho de que los modelos permitan cambiar fácilmente de lente. Así el deportista puede adaptar el color al momento, a las circunstancias climáticas:

• Si es a primera hora de la mañana o bien a última hora de la tarde, se recomienda una lente de color rosada o rojiza claro porque aviva los colores. Este tipo de lentes igualmente bloquean el deslumbramiento a estas horas del día.
• Si es a mediodía, mejor usar unas lentes oscuras marrones o grises, ya que proporcionan la mejor protección solar. Como estos deportes no son de alto riesgo, las lentes pueden ser de cualquier material aunque el más recomendable es el policarbonato por su alta resistencia al impacto y durabilidad en caso de caídas.

TOP 5 | Gafas para trail running

Si se requiere corrección óptica es fundametal utilizar la gafa para trail running graduada ya que de nos ser así no percibiras los relieves, las piedras, los montículos de arena y, teniendo en cuenta que el descenso lo hacemos en velocidad, estaremos poniendo en serio peligro nuestra integridad física.

Vídeo tutorial gafa para trail running graduada: Cébé S’Track graduada